Consigli per l'allenamento per smaltire ciccia

[robert909]

senza una buona dieta ragionata evita pure di allenarti

[Fabry]

Si ovvio, quella la do per scontata

[fifty]

Ciao Fabry benvenuto!
Sono di Genova pure io belin!
Ti do un consiglio, leggi per bene il forum e trovarai molte delle risposte alle tue domande.
Parti con una Fullbody 3 volte a settimana
Le prime due o tre settimane mantieni un peso che ti permetta di imparare la tecnica giusta (fondamentale)
Non ti fissare sugli addominali, allenali come un altro gruppo muscolare.
Svolgi un po' di attività aerobica (cyclette) a fine allenamento, o nei giorni di riposo (20/30 minuti).
Imposta un tipo di alimentazione semplice, eliminando cibi "spazzatura".
allenati con costanza ed entusiasmo!
Costruisci solidamente le basi, vedrai che i risultati non si faranno attendere,
Ciao