mi' fratello

[bobm]

simpatico...se vuoi ti dò quella di mio fratello:sta sotto di 3000,magari gli versi qualcosa...

[trainer]

simpatico...se vuoi ti dò quella di mio fratello:sta sotto di 3000,magari gli versi qualcosa...

ok allora famo pe quella tua a parte il ********llo.....quanto pesi quanto sei alto che magni ??

[bobm]

hai capito che ce rimetti li sordi...cmq sono 166x73 kg.Nn ti dico con precisione che mangio sennò ti metti a ridere:diciamo che nn seguo una dieta ma una semplice igiene alimentare.Colazione fette e marm.(una decina),metà matt.1 yogourt magro,pranzo pasta o riso(conditi tranquillamente)150gr,carne o pesce(200gr),pomeriggio frutta di stagione(melone pesche) e a cena proteine animali varie(almeno 300gr.) piu' una rosetta.Nn uso integratori.In inverno mangio come voglio persino le merendine per colazione...

[trainer]

no con cio'confermi la mia teoria che dalle cose semplici nascono grandi risultati,considera che io mangio alla stessa maniera soltanto che non mangio merendine a colazione dove inserisco qualche pro in piu'...negli spuntini spesso frutta o uno yogurt,pero'se considero che sei tirato benone a quel peso che dire t'invidio