Perchè DEVI prenderle ? detto così suona male. Inoltre non ti sarebbero di nessu aiuto ai fini dell'allenament, anzi faresti male le 2 cose sia l'allenamento che la digestione, inoltre se le assumi "a secco" ovvero solo proteine credo che dovresti rivedere molte cose della tua alimentazione....e le proteine sarebbero l'ultimo problema.