skiena e spalle;)

[Teo86]

qualcuno ti dirà che stai facendo troppi esercizi ....

[konkoji]

il rematore uni leterale è difficile da esuguire correttamente senza aiutarsi un minimo con la sckiena per cui se lo esegui bene ok se no fai il rematore con bilancere


togli le iperestensioni ke servono dolo per scaldarsi...
e anke la rowing machine e dai tutto solo con lat e rematore

spalle ok anke se potresi diminuire i di 1 set in alzate laterali e a 90°

[fifty]

Stacchi no?

[konkoji]

io lo stacco lo faccio solo se con le gambe