anke io ho letto l'articolo e sono rimasto sconvolto fino qundo nn ho letto la nota all fine

ritengo ke allungare di 20 minuti sia inutile e deleterio perke se è vero ke si dovrebbe mangiare subito dopo l'allenamento per sfruttare le faroveli condizioni dell'organismo in questo breve lasso di tempo
i muscoli allenati per primi ne risentirebbero perke per loro sarebbero passati 20 min in piu
poi dopo l'allenamento di un gruppo grande le forze per allenarne uno piccolo restano per poco tempo, poi indipendemente dall'essersi allenati o no in questo breve lasso di tempo le forze si esauriscono.