Su Du Breuil e i 20 minuti..

[IronPaolo]

Premesso che dovremmo definire "intensità", ma poi diventeremmo pallosi in linea di principio più tempo recuperi FRA i gruppi muscolari e più l'allenamento è produttivo, che tu sia un bodybuilder o un pesista.

Questo se per intensità si considera la capacità di sollevare carichi sempre più alti a parità, che so, di recupero: più sei fresco e più ti puoi spremere.

Quello che fai te va benissimo: metti gli addominali come "recupero attivo". In quest'ottica la tua intensità aumenta perchè es. i tricipiti avranno recuperato dal lavoro per i pettorali e potrai caricare di più o fare più set o più qualunque altra cosa. Non è il contrario, se è questo che stai pensando: non fai MENO, fai PIU'

[Darrevian]

Ok grazie ora potrò spingere di più e col cuore in pace!

[Tersite]

Premesso che dovremmo definire "intensità", ma poi diventeremmo pallosi in linea di principio più tempo recuperi FRA i gruppi muscolari e più l'allenamento è produttivo, che tu sia un bodybuilder o un pesista.

Ahhh ecco, se si parla di recupero fra diversi gruppi mi sta bene, ma leggendo il suo post mi sembrava che si facesse passare 20 minuti tra una stimolazione dello STESSO gruppo (petto-20minuti-ancora petto) e l'altra e allora buona notte all'intensità...
Straarcidaccordissimo su tutto il resto!