Citazione Originariamente Scritto da trainer
se vuoi crescere bene in maniera pulita limitando grasso non accelerare i tempi,ti basterebbero 88 90 kg con una bf del 8 % per sei gia'ok

bhe si hai ragione anche perche la mia idea finale l'ho detta è tentare di arrivare a 86-88 chili di massa magra, piu grosso non mi piace, non sono un amante delle masse spropositate