Citazione Originariamente Scritto da Stratos
queste sono le misure dopo la definizione a maggio prima di iniziarla ero 91 chili con 86 di vita e il 12% di bf il che mi dice che per arrivare dove voglio arrivare dovrei arrivare a pesare, a parita di periodo, almeno 100-105 chili per poi andare in definizione. il problema è che devo fare tutto solo per cui vado a tentativi per questo chiedo nei forum dei consigli da gente esperta





ps.non c'entra nulla ma perche non mi arrivano le email di notifica quando rispondete al thd??
se vuoi crescere bene in maniera pulita limitando grasso non accelerare i tempi,ti basterebbero 88 90 kg con una bf del 8 % per sei gia'ok