cosa ne pensate?

[Stratos]

queste sono le misure dopo la definizione a maggio prima di iniziarla ero 91 chili con 86 di vita e il 12% di bf il che mi dice che per arrivare dove voglio arrivare dovrei arrivare a pesare, a parita di periodo, almeno 100-105 chili per poi andare in definizione. il problema è che devo fare tutto solo per cui vado a tentativi per questo chiedo nei forum dei consigli da gente esperta





ps.non c'entra nulla ma perche non mi arrivano le email di notifica quando rispondete al thd??

[trainer]

queste sono le misure dopo la definizione a maggio prima di iniziarla ero 91 chili con 86 di vita e il 12% di bf il che mi dice che per arrivare dove voglio arrivare dovrei arrivare a pesare, a parita di periodo, almeno 100-105 chili per poi andare in definizione. il problema è che devo fare tutto solo per cui vado a tentativi per questo chiedo nei forum dei consigli da gente esperta





ps.non c'entra nulla ma perche non mi arrivano le email di notifica quando rispondete al thd??

se vuoi crescere bene in maniera pulita limitando grasso non accelerare i tempi,ti basterebbero 88 90 kg con una bf del 8 % per sei gia'ok

[Stratos]

se vuoi crescere bene in maniera pulita limitando grasso non accelerare i tempi,ti basterebbero 88 90 kg con una bf del 8 % per sei gia'ok

bhe si hai ragione anche perche la mia idea finale l'ho detta è tentare di arrivare a 86-88 chili di massa magra, piu grosso non mi piace, non sono un amante delle masse spropositate

[trainer]

bhe si hai ragione anche perche la mia idea finale l'ho detta è tentare di arrivare a 86-88 chili di massa magra, piu grosso non mi piace, non sono un amante delle masse spropositate

infatti ho dato un peso accettabile considerando la tua altezza e rifacendomi alle tue foto,raggiungendo cosicche' una figura armonica ed un corpo ben proporzionato

[Armando Vinci]

Penso che dovresti approfondire meglio le funzioni degli integratori e i tempi e modalità di assunzione.

Crea e potassio non vanno bene insieme, soprattutto potassio pretraining.

BCAA pre e/o during, per un BB (aerobica a parte, riferito al pre) sono inutili, nel post va aggiunto altro.

Cmq, un integratore proteico, crea, vitamine e maltodestrine, sono quello di cui hai bisogno.