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06/08/05

Panca dinamica tempo 2.1.x.0, r.i. 45": 6x3x80Kg, 4x3x85Kg
Panca: 3x1x110Kg - 1x1x115Kg

Box Squat 32cm, r.i. 1': 10x2x95Kg
Squat con cintura: 2x1x150Kg - 2x1x160Kg - 2x1x165Kg

NOTE:
La ***** di cintura va... domata. Capisco quello che diceva Ardus sul saper utilizzare l'attrezzatura. Non è che mi metto la cintura e oplà 20Kg in più... come ho detto, è come scorrere su un binario, ma il binario può diventare anche morto... l'esecuzione va gestita: cambiano le sensazioni sulla profondità e alla fine ero troppo alto. Poi mi sono incazzato e i 165 sono andati bene (cam indispensabile, filmati a breve...) e li ho sentiti più leggeri dei 165 senza cintura, ma non sono proprio soddisfatto...
Credo che inserirò un po' di singole in più: le ritengo necessarie per imparare l'utilizzo di questo strumento...