pianificazione e aumento massimali

[fifty]

Tutto deve essere pianificato e programmato!
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[spartacus]

Sinceramente se come dici è 2 anni e mezzo che ti alleni seriamente e sei riuscito a raggiungere quei massimali, mi sa che c'è qualcosa da rivedere nell' allenamento a meno che non sei partito da condizioni da hardgainer estremo e sottopeso.Se fossi in te rivedrei per benino l' allenamento la dieta e il riposo e solo dopo penserei a migliorare i massimali che comunque verrebbero da soli senza preoccupartipiù di tanto.