Frutta e verdura ne mangio... ma non avevo ancora idea delle grammature. Esempio, se mangio 2 banane nello spuntino.... quanto pane dovrei togliere? Oppure.. X arrivare allo stesso apporto della pasta, quante patate ci dovrei mettere? ecc ecc..


La domanda è: visto che ho dovuto calcolare i carbo in base alle CALORIE totali, se io voglio sostituire, per esempio, la pasta... con un TOT di verdure, devo coprire gli stessi GRAMMI della pasta (intesi come carbo) o devo coprire anke le stesse CALORIE che mi da la pasta (che sono ovviamente di +)?


Un'altra domanda, ho letto per esempio delle proteine, che non è consigliato mischiarle... per esempio mangiare un TOT di pollo + un TOT di albume. Questo vale anke per i carbo? Oppure posso ad esempio, mangiare 50g di pasta, e coprire il resto mancante con... patate?

Grazie ancora per le risposte.... inizio a capirci un minimo finalmente