Mr Italia
In Warm-Up
ok ho capito... probabilmente... ho capito...
quindi dopo l'allenamento.... devo ripristinare zuccheri...
quindi potrei mangiare frutta fresca?... oppure acqua e zucchero?
e se ho ben capito va anche bene mangiare le uovo dopo l'allenamento... tanto... devono essere smaltite... e appena sono digerite.... l'organismo puo trarne benificio giusto?
cmq... devo capire cosa ingerire.. x ripristinare gli zuccheri...
Principiante
Non crearti paranoie!! Basta semplicemente un normalissimo succo di frutta o anche della frutta fresca.Originariamente Scritto da powerdj
Gli spuntini puoi gestirli come meglio credi, l'impotante è che nella tua dieta siano presenti TUTTI i macroalimenti:non soltanto proteine anche i glucidi e i lipidi sono importanti!
Continua a cercare nel forum e vedrai che ci sono tanti esempi di dieta:non seguirli pedissequamente cerca di modificarle secondo le tue necessità. All'inizio sembra tutto terribilmente incasinato ma vedrai che col passare del tempo tutto diventerà più semplice..
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