Originally posted by Corvette
Sono daccordissimo con Gio. L' esercizio deve essere completo. Vedo troppo spesso eseguire dei curl con manubri/bilancere (sia liberi che alla larry scott) con grossi carichi ma con un range di movimento limitato (c'è persino gente che si ferma a 110 - 120 gradi! ).

Senza sforzo non si cresce. A volte fa male levare 10 kg per iniziare da capo. Io l' ho fatto però dopo 10 mesi di duro lavoro ho avuto le mie soddisfazioni.
Comunque ripeto il mio problema nn e' di sforzo o crecita...ma di corretta eseczione..cioe' voglio cpaire se quella di arrivare fino in fondo OLTRE l'allungamento del biciptie,e' un esagerazione di quella persona o se si arriva solo fino ad allungamento completo del muscolo...