Allora:

1) Andate rileggere i miei post: ho detto che il bicipite lavora SIA distendendo completamente le braccia SIA posizionando gli avambracci fino a formare un angolo retto col bicipite.

2) L'efficacia della contrazione dipende dalla rotazione del polso correlata con il grado di inclinazione delle braccia.

3) La combinazione -rotazione del polso/grado di distesione/peso/corretta esecuzione- OVVIAMENTE influiscono sulla qualità dell'esercizio.

Più di cosi, non so come farmi capire.. scusate..§83