Bè se non distendi il bicipite fai l'esercizio a metà che discorsi sono...
Guarda che io mica ho scritto di NON distendere il bicipite.
Volevo rimarcare il fatto che è inutile preoccuparsi troppo
della distensione COMPLETA del bicipte..

Anche fermarsi a 90° o poco di più, il bicipite lavora, così come lavora anche distendendo completamente le braccia.
L'importante è capire bene come va contratto il muscolo oltreché sapere come usare efficacemente la rotazione del polso.

Il punto è che qui leggo molti post di gente che cerca chissà quali particolari o dettagli per migliorare l'allenamento.
Putroppo la realtà è questa: i migliori trainer siamo NOI stessi....:-))