Ma è proprio essenziale il pre-nanna?E poi come al solito solo pro.....

Non riesci proprio a mettere le pro che ti servono solo nei pasti principali o al limite negli spuntini non "sforando" il limite indicativo di circa 30g x pasto?
quante pro/kg massa magra mangi?

guarda che il tuo corpo tra un pasto pricipale (fatto decentemente,non magnando happy hippo e nutella x intenderci) e uno spuntino ,non è in catabolismo perenne.
Nella sez alimentazione risolverai tutti i dubbi,o almeno il 99,999%