acquisto libro tozzi

[drakkar]

cmq ho fatto un giro sui thread relativi ai video/libri consigliati e mi sembra di capire che sono megio libri come:
-heavy duty di mentzer
-oltre brawn di mcroberts

secondo voi?
di nuovo,li vende qualcuno?
thanx,bye!

[Tenebro]

dove' le nuove frontiere dell'allenamento BIIO DI 4CA?

ma perche' 4ca non posta piu'?mi mancano le sue battute sarcastiche sono mesi che non ho piu' la mia dose,da quando mi hanno bannato dal suo sito..

[IronPaolo]

Per i libri.... comprali, dai...

Comprane uno:

Brawn costa 18,08 euro. Compra prima questo di "oltre brawn".... Altrimenti sarebbe come se tu vedessi L'Impero Colpisce Ancora prima di Guerre Stellari.....

Se ti alleni a casa è l'ideale.

Comunque, alla fine, non è che ci vuole tutta questa scienza.... solo un minimo di curiosità.... io (preciso che non sono NESSUNO) non ho nessuna competenza specifica, scolastica, faccio tutt'altro di lavoro. Quello che so l'ho imparato da me. Hai internet....

Regola numero 1: se non migliori in qualcosa, l'allenamento è sbagliato.

Esempio: "solitamente faccio un piramidale 12-10-8-8-6 (50,58,66,72)kg da troppo tempo senza migliorare".

Non migliori ----> allenamento sbagliato.
Meglio: Non migliori ----> allenamento che ha esaurito la sua funzione allenante ----> allenamento ORA sbagliato.

Rimedi: varia qualcosa e tornerai a migliorare.

Nello specifico: giralo. Fai 6-8-8-10-12 partendo da 72Kg, la volta dopo metti 75Kg, la volta dopo metti 77Kg.... poi smetterà di funzionare.

Puoi ciclizzare, periodizzare, fare gli allenamenti russi.... non sarai mai un esperto e proprio questo è il bello!!!! Chiediti perchè non fai 120Kg di panca dopo 6 anni!!! ma devi essere curioso e metterti sempre in discussione.... altrimenti non ci sono libri che tengano....

Ciao!!!

[Tenebro]

Per i libri.... comprali, dai...

Comprane uno:

Brawn costa 18,08 euro. Compra prima questo di "oltre brawn".... Altrimenti sarebbe come se tu vedessi L'Impero Colpisce Ancora prima di Guerre Stellari.....

Se ti alleni a casa è l'ideale.


Non migliori ----> allenamento sbagliato.
Meglio: Non migliori ----> allenamento che ha esaurito la sua funzione allenante ----> allenamento ORA sbagliato.

Rimedi: varia qualcosa e tornerai a migliorare.

Nello specifico: giralo. Fai 6-8-8-10-12 partendo da 72Kg, la volta dopo metti 75Kg, la volta dopo metti 77Kg.... poi smetterà di funzionare.

Ciao!!!

se vendi un po' di capacita' di sintesi mandami un messaggio privato con le tariffe per quantita'.

accidenti,hai detto 3/4 della teoria del BB in 5 righe.

[IronPaolo]

Grazie Tenebro

Ciao!!!

[drakkar]

se vendi un po' di capacita' di sintesi mandami un messaggio privato con le tariffe per quantita'.

accidenti,hai detto 3/4 della teoria del BB in 5 righe.

effettivamente le tue risposte,IronPaolo, sono sempre concise e mirate (l'ho notato su diversi thread),complimenti
!!
seguirò i tuoi consigli e mi prenderò il libro...un pò di bibliografia non mi farà certo male
ciao e grazie!

[fifty]

Sono d'accordo con IronPaolo (come sempre) il BIIO di Tozzi lo ritengo validosotto certi aspetti. Posso affermare con sicurezza questo avendo monitorizzato i progressi di mio figlio che lo ha applicato per intero. Quando dico per intero intendo 2 anni circa ( 2 macrocicli completi).
Mi trovo d'accordo con IronPaolo anche sul fatto del piramidale inverso lo trovo eccezzionale!
Io lo alternerei al piramidale classico:
una settimana 12/10/8/6/4
una settimana 4/6/8/10/12
non è certamente aver scoperto l'acqua calda, ma puo' dare una scossa all'allenamento!
CIAO

[drakkar]

ciao fifty,
grazie x la risposta.riguardo allenamento ti ho risposto di qui
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...426#post117426
ciao!