Fregatene dell'estensione delle braccia... il bicipite lavora comunque, entrano soltanto in gioco i muscoli stabilizzatori.

Ricordati che il punto fondamentale è che NON DEVI assolutamente inarcare la schiena, altrimenti il bicipite non lavora.
Il resto sono tutte leggende metropolitane..:-)

E ricordati: CORRETTA ESECUZIONE...:-))