faicilissimi i 160...facili i 175, okkio al piegamento in avanti...
cmq a fine week una tabellina sulla progressione la facciamo, giusto x scegliere al meglio i pesi piu appropriati...x la panca nn mi sono dispiaciuti poi molto i 125. la prima singola niente male. nella seconda hai sofferto un pò. stai attento all' "affondo" del bil nel petto. per il fermo ok, ma nn accorciarlo ulteriormente. quando c farai il test con pubblico e spotter vedrai ke sarai piu carico, consapevole del fatto ke il fallimento eventuale nn t porterà alla "morte"in tale occasione concentrati bene sull'arco, cercando d "avvicinarti" alla tua parte inferiore del corpo. ti risulterà piu difficile lo stacco del bil, ma in quel caso t potrai fare aiutare...
mi raccomando trattieniti dal fare stacchi pesanti in questi giorni; x il programma "tipo" condionante proposto, concordo : xò leverei le due doppie. ke so, sia allo squat ke alla panca, avrei fatto, in quest'ultima week, solo le singole.
ora vado a ninna!
ciauz e...GRANDEEE!!!!!
(bella l'introduzione completa anke d BW!!!)
PS mi veniva in mente ke in occasione delle triple d stacco la scorsa week, t eri sparato dei parastinchi o qulcosa del genere...ke roba era...l'altro giorno mi sono aperto lo stinco senza manco accorgermente mentre staccavo..ero tutto sanguinante...il problema è ke ora col sudore è un casino...x questo c'hai visto giusto con la protezione!)
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