Senti per carattere non sono uno polemico quindi diplomaticamente ti dico informati, leggi recenti pubblicazioni scientifiche su aiuti ergogenici per sport etc.. e vedrai la luce....
sei un po' arretratello he he he
Per avere un punto di riferimento dei tuoi progressi (se dieta, recupero e training sono a posto) dovresti guadagnare ALMENO
1 POUND= 0.45359 kg di massa muscolare ogni 2-3 settimane
non e' uno scherzo e parlo di fat free mass (prendi il dizionario di inglese e capisci....) non di peso
Segnalibri