ehheh grande! hai anke capito il perkè dello "sbieco"...

la ripresa può ingannare... la palestra è piccolina anke se nn è fatta male...inoltre quello, purtroppo, nn è un rack ma una rastrelliera...gli appoggi infatti bianchi ke vedi ke si potrebbero sfruttare x uno squat in "sicurezza" nn li riesco a sfruttare, nel senso ke, dato ke "rompo" sempre decisamente il parallelo, devo uscire "fuori" da lì se no li scontro...inoltre il tutto è sistemato in un punto d merd.a...infatti dietro alla fotocamera c'è l'entrata dello spogliatoio delle ragazze...(ok si può sbirciare...unica nota positiva ) xò è un punto d passaggio e io ke squatto e stacco sto "in mezzo" ed è un casino....i pesi son belli e anke il bil...tra l'altro avevo letto da qualke parte ke quei pesi sono tutti abbondanti... (tipo quelli da 20 sono in media sui 20.7-20.8....)...cmq io preferirei una cosa rude...li c'è il parquet...tutti un pò 'infighettati'...io coi capelli d lucio battisti..la barba lunga e la manganite nelle mani..c stono un pò!

x il box...si son d'accordo anke io ke sia troppo basso...bon...d'altra parte "sedersi indietro" quando sei col culo a terra, x questioni 'biomeccaniche' è praticamente impossibile...quindi dici ke x prendere confidenza potrei ricercare un'altezza esattamente al parallelo? (ke peso suggeriresti?)

effettivamente box squat e GM, è palesemente un'accoppiata discutibile...entrambi esercizi tostissimi x la bassa schiena tutti e due insieme...da rivedere decisamente... (ma come avrai notato i miei ultimi allenamenti sono alquanto 'transitori'...nn ho tempo d prepararmi una scheda come si deve con un po d "studio" ragionando con un ottica d almeno "un mesociclo"..)

oh, cmq, i DOMS ke ho oggi mi suggeriscono ke forse il box nn è andata poi troppo male. mi spiego: se provi ad andare cosi basso t accorgerai ke si amplifica la difficoltà delle "ginocchia perpendic al terreno" x cui se noti nel video sono riuscito a tenerle quasi perpendicolari (nella fase seduta): infatti i DOMS ai femorali, pur contenuti, li sento....sento anke chiaramente DOMS agli adduttori...ke sia veramente pubalgia? (ke nessun dottore abbia pensato alla cosa piu "ovvia"?! )

ciao e grazie del supporto!