è troppo un grande sto tenebro cmq per la goia di grandi e piccini come promesso vi posto anche il "RECOVERY TOCCI DRINK"

75 gr di destrosio
50 grammi proteine uovo, oppure MISTE (siero e caseine)
12 g di olio (GUAI SE NE METTETE 13 VI SENTITE MALE) oppure GLA o Omega 3 integratori se l'olio nn vi piace

Per ottimizzare il tutto:

500/1000 mg di taurina, in quanto è notoriamente un buon agente insulo-simile

200 mg di acido lipodico, una sostanza cui sempre + numerosi studi confermando la sua particolare tendenza a migliorare e ottimizzare l'assorbimento di glucosio da parte delle cellule muscoli

5 gr di creatina o il restante 1/3 della dose del prodotto a base di ramificati e glucogenetici

Inzitolo

il tutto va diluito in almeno 1 litro d'acqua....

e qua mi fermo di nuovo. ma riflettiamo si chiama Natural BB e quindi gli integratori sono ammessi ok, ma questo per farvi venire grossi vi vuole dare tutte le skifezze che sono state prodotte nel pianeta. cioè...