Franco Columbu
In Pre Gara
Vuoi un consiglio?
Lascia perdere il curl alla panca Scott a meno che non hai almeno un braccio con tanta carne attaccata!
Scherzi a parte, lascia perdere gli esercizi di isolamento che non ti servono a nulla.
Concentrati sugli esercizi base, attacca carne(muscolo) e poi semmai cesella!
Principiante
In Warm-Up
La panca Scott è inclinata..ciò vuol dire che a causa delle leve il range di movimento in cui il bicipite lavora è ristretto..a partire dalla posizione di partenza col braccio disteso, il lavoro arriva a zero quando l'avambraccio è perpendicolare al suolo.
Puoi provare lo spyder curl...praticamente appoggi l'avambraccio dalla parte perpendicolare della panca Scott..lo fai al contrario insomma..
Franco Columbu
In Pre Gara
Dammi retta...Originariamente Scritto da fifty
Mr Italia
In Warm-Up
E pensare che la panca Scott è l'unico esercizio che mi fa davvero sentire il bicipite me lo fa spremere a dovere.
Con il classico curl in piedi con bilancere praticamente scarico lo sforzo ovunque tranne che sul bicipite
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