Pre allenamento con crepes di albumi

**fifty** · 07-07-2005, 12:01 PM

Quello non è uno spuntino è un pasto...

Direi che le Cal. dello spuntino dovrebbero essere al max. il 10% delle KCal. tot., quindi della buona frutta fresca di stagione/jogurt, alimenti semplici che facilitano la digestione, ricordatevi che lo stomaco impiega almeno tre ore e più per completare la digestione.
Per lavorare ha bisogno di un maggior apporto di sangue, e se vi allenate durante la digestione.....
Beh traete le conclusioni da soli, non ci vuole molto!

**Laschero** · 07-07-2005, 01:03 PM

dunque....

perdona la domanda....

andrebbero bene due spuntini con 150g yogurt greco/magro con 20g di frutta secca...?

Non pensi sia poco??

PS: guarda il mio post sulla dieta... dimmi che ne pensi!

**panel** · 07-07-2005, 01:55 PM

io per motivi di tempo - lavoro - caz.miei sono costretto a cenare appena prima di andare in palestra e a patto di nn mangiare frutta e verdura nn ho mai avuto nessun problema di digestione...
o ho uno stomaco di ferro o siete voi un po' troppo delicati...