dai forse un po inca si, però almeno i muscoli li faccio lavorare da angolazioni diverse, e poi ho utilizzato questo tipo di serie, partendo dal max carico per poi togliere , per incrementare un maggior pompaggio sul muscolo.
Prima facevo le solite diciamo 10-8-6-6 come esempio ma arrivavo alle ultime sfiancato senza forze, mentre ora mi sento pompare di +. Io dicevo scheda per 1 mesetto circa perchè altrimenti il muscolo si abitua agli stessi esercizi e va a finire che come facevo prima mi allenavo ma senza carichi esagerati e nn sentivo lavorare tanto!!