buchi tra deltoide e pettorale superiore

[naoto]

a meno che non stai preparando una gara, l'unica cosa che devi fare è spingere il ferro e magnare e riposare.
il resto sono chiacchiere. non esistono esercizi per mettere carne in un deternimato punto, al massimo per definire...

[trainer]

intendi dire il solco che si crea tra il trapezio e il deltoide???Un buon modo per evidenziare questa fascia e'senza dubbio quello di marcare il trapezio lavorare sodo sui deltoidi e sopratutto alzate frontali con bilanciere o manubri