Piegamenti e Trazioni Sarra

[Kafka]

ok...la variante con le mani unite + o-a che altezza ?
sotto i pettorali?
altezza capezzoli?
è indifferente?

non vorrei fare movimenti strani...
c'è qualche sito con immagini?
ciaoo

[°°sOmOja°°]

direi di andare ad istinto.

cmq ci sono anche le flessioni con le dita rivolte verso il corpo (è come una panca inversa)
e le flessioni a testa in giù (se non sei equilibrista appoggiati al muro)
per entrambi e necessaria un pò di forza in + del "normale"

[GOLD'S GYM]

Le flessioni a testa in giù,ovvero in verticale,sono buone per allenare le spalle.
Secondo me puoi fare anche squat a corpo libero,per non perdere l'abitudine nei movimenti.Inoltre fai stretching (o comm caspit si scrive) per mantenere una buona flessibilità.