Per la spalla hai bisogno di una terapia adeguata, evita di spendere soldi in varie magneto, tecar, laser, ti serve terapia manuale pura.
Per questo consulta il fisioterapista del tuo amico, se dopo 3-4 sedute non noti miglioramenti non sprecare tempo.

Per il problema a collo e schiena, è stato sicuramente l'incidente.
Va bene il massaggio, anche se valutarei la possibilità di fare degli esami RX/Eco dopo consulto medico.
Un aggiustamento chiropratico può esserti di aiuto.

La fibrosi può andare via, non rimane a vita altrimenti nessun atleta guarirebbe dagli infortuni.
Puoi provare con una fibrolisi fatta da un medico sportivo, ma sinceramente non la ritengo molto efficace.

Fai una cura di 1 mese con vitamina C almeno 1-2 gr al giorno, omega 3 3-5 gr e Danzen/enzima proteolitico 2-4 cpr al dì.
Nessuno di questi prodotti danneggia il tuo stomaco.

Evita di fare infiltrazioni di cortisone non servono e spesso fanno peggio.

Puoi provare a fare delle intramuscolo di arnica comp- fiale e delle sedute di Lampada Infrarossi.
I bagni termali gioverebbero per gli stati infiammatori.

Se puoi fai del lavoro in piscina "low intensity" per 20 minuti, 1-2 volte a settimana.

PS: non consiglio terapisti per ovvi motivi di responsabilità.
PPS: nulla passa da solo.