Io mi sono allenato con un metodo BII per almeno due anni e sono passato dai miseri 55kgx175cm a 70kg dell'anno scorso.....poi però mi sono nettamente bloccato,il peso era sempre lo stesso(anche se forse mangiavo non a sufficenza..),i carichi idem.....stanchezza cronica e non avevo più voglia di allenarmi....
Adesso ho aumentato la frequenza e il volume(ma senza esagerazioni,faccio ora 6 serie per muscolox2 volte a settimana mediamente...),e vedo se miglioro.
L'unica cosa certa è che mi sento meglio e i doms non ci sono più come una volta....per i risultati attenderò e vediamo cosa esce fuori...al limite faccio sempre in tempo a ripassare al bii,TENTARE NON NUOCE!!!

Non bisogna fossilizzarsi troppo con un tipo di allenamento,vale la pena provarene molti prima di decidere quale sia l'ideale per te....può essere benissimo il bii,come un GVT!!!