Porco Kaiser poi dicono ke la palestra fa male.......stacco squatto sempre al limite e non ho mai avuto problemi.....faccio un falo sulla spiaggia gioco a football americano e mi faccio male al ginocchio.......non so cosa sia...pero' se lo sforzo duro mi fa male...oggi ho testato le sue condizioni

FRONTAL SQUAT 10-6-3-8
LEG EXT 10-10-10-10
PRESS MAN 10-8-8-8-7
ALZA FRONTALI 10-10-10-10
ALZATE LATERALI CAVI 10-10-8-10


Eh si alla tripla il ginokkio sinistro mi fa"Smettila finokkio "inutile dire ke era una tripla con un buffer tremendo...caricavo 40 kili..eppure gia faceva male....
invece nella leg ext tutto ok.....
le spalle dopo un riscaldamento piuttosto lento hanno carburato e pompato bene....anke se all ultima serie mi è venuto un dolorino ai rotatori....ke pero' ora dopo 2 ore dall allenenamento e' stra-scomparso