Principiante
la mia dieta è composta dal 50% di carbo, 25 pro e 25 di lipidi soprattutto olio extra e varia da 2700 a 3100 (più o meno insomma) solo la domenica si sgarra ma non esagero mai è solo appunto che a parte i grassi di pesce azzurro che mi "appannano" un pò però se mi dici che contengono grassi buoni preferisco allora modificare un pò gli allenamenti rispetto a questi alimenti giusto?
Banned
si li puoi inserire tranquillamente anche sgombro ed altro pesce azzurro
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