Citazione Originariamente Scritto da braveguy
e poi 1 altra cosa,anke se questa è un pò OT forse...ma con l'olio voi come vi regolate?io inizialmente lo dosavo,un massimo 20 ml...ma ora stò abbondando un pò,xkè tanto rimane tutto sotto:P
Io in Zona consumo 125gr di grassi al giorni di cui 80% è olio extravergine: compone il 30% dei miei macronutrienti e non riscontro alcun aumento di massa grassa.
Convinciamoci che con un corretto bilanciamento dei macronutrienti l'olio (e i grassi buoni in generale) non "fa ingrassare" come tramandato dalla cultura pro "pasta, pane e riso a volontà" dei nonni.

Ciao.