Allenamento ancora mattutino......ieri sera in campo ho fatto 2 salvataggi in rovesciata incredibili
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gambe


SQUAT FRONTAL 10-4-3-3-3-2-2
LEG EXT 8-10-10-10


ke bella seduta di squat.....davvero fantastica...avete parlato tanto di grip...e forse capisco cosa volevate dire....effettivamente alla punultima serie trovato il grip il 90 % del massimale e' andato su senza problemi ...potevo ancora andare avanti.....davvero benissimo..l esecuzione e' sempre piu curata.....
sono felice....dai ke il fisico raggiunto quest anno nn è affatto male.....
sono 78 kili.....pero' sembro piu pesante