definire!

[trainer]

eheh ma voi ke dite comunque...cioè....io peso 72 kiletti su 174 cm...10 kili di massa grassa esatti...secondo voi faccio bene a definirmi?in un mesetto ce la faccio a tirar fuori quei(POKI) muscoletti ke ho qui sotto?..sempre ammesso ke ci siano?

se sarai costante con la dieta riuscirai a mettere in evidenze l'addome,ovviamente pretendere di arrivare squartato no

[velasquez]

se sarai costante con la dieta riuscirai a mettere in evidenze l'addome,ovviamente pretendere di arrivare squartato no

a me basta ke almeno si veda! però nn saprei....cioè effettivamente su 72 kili per 174...c'è qualcosa da "definire",da "asciugare" secondo te?

[trainer]

a me basta ke almeno si veda! però nn saprei....cioè effettivamente su 72 kili per 174...c'è qualcosa da "definire",da "asciugare" secondo te?

si certo ovviamente considera che perderai un po'di muscolatura inevitabilmente quindi se credi di essere a buon punto puoi tranquillamente tirarti,il peso e'relativo e'la massa grassa quella che ti fa'sparire i muscoli

[velasquez]

bè io peso 10 kili di massa grassa....quindi dovrei essere attorno al 13% più o meno....il mio obiettivo è di arrivare in condizioni buone alla prova costume di agosto cioè,sai....muscoletti in evidenza ce la faccio in un mesetto scarso secondo te?

[trainer]

se riesci a raggiungere il 9 /10 % che non e'impossibile in un mese allora nn sarebbe male