Originally posted by Corvette
Ultimamente mi stanno venendo strane idee. Sto allenando gli avambracci con il classico manico di scopa sul quale è legato uno spago che a sua volta avvolge un manubrio da 5 kg. Eseguo 3 x 10 (compresa fase positiva e negativa). Purtroppo mi trovo con le dita molto deboli e non riesco a neppure ad eseguire una flessione sulle dita stesse.

Che esercizi potrei eseguire per migliorare la forza nelle dita?
io usavo la presa a pizzicotto su un disco da 20 praticamente lo tengo con le punte delle dita finchè non cedo...è da paura...e poi per controbilanciare il lavoro ..assalto gli estensori mettendomi due elastici robusti intorno alle dita e aprendo la mano
ciao