io credo di essere adatto alla risposta... io ho una schiena molto ampia a forma di V.Originariamente Scritto da reset
Heilà!! ciao a tutti....
Domanda: come fare per ottenere quelle belle schiene a V e quindi due belle spalle larghe che io non ho assolutamente???!?!?
Suppongo si debbano allenare principalmente gran dentato e gran dorsale giusto?
Se sì, ci sono esercizi con manubri o a corpo libero, mirati a questi due muscoli?
Dankeshen!
Ti consiglio di fare alla sbarra:
1x10 davanti con impugnatura normale
1x10 dietro con impugnatura normale
1x10 davanti con impugnatura inversa
1x10 davanti con impugnatura normale
1x10 dietro con impugnatura normale
1x10 davanti con impugnatura inversa
ti giuro che se fai così in tre mesi ti viene una schiena perfetta!
guarda le mie foto... ti fidi dei consigli?
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