schiena (e torace) a "V"

[[Triplo]]

io ad esempio..... faccio 7-8 trazioni alla lat con 90 kg e poi a corpo libero 5-6..... adesso peso 91 kg....

Infatti anch'io(pur essendo alle prime armi)alla lat (lento avanti)alzo 70kg,ma le trazioni alla sbarra mi vengono molto facili,riesco a farle scendendo fino a giu' e arrivando a toccare cn il petto....ovviamente il numero di ripetizioni e' limitato(8o10 se mi sento molto powa )xo' il movimento e' completo e tutta la schiena lavora.....(PESO 85KG)

[Gymmer]

ma se uno come me ( per esempio ) non riesce manco a fare una trazione, come deve fare all'inizio? mette una sedia sotto per alzarsi e poi scende cercando di farlo il + lentamente possibile? come funziona?

[mau]

usa il lat machine , poi userai la sbarra tra qualche settimana

[Gymmer]

lat dietro o avanti?