Citazione Originariamente Scritto da Teo86
io ad esempio..... faccio 7-8 trazioni alla lat con 90 kg e poi a corpo libero 5-6..... adesso peso 91 kg....
Infatti anch'io(pur essendo alle prime armi)alla lat (lento avanti)alzo 70kg,ma le trazioni alla sbarra mi vengono molto facili,riesco a farle scendendo fino a giu' e arrivando a toccare cn il petto....ovviamente il numero di ripetizioni e' limitato(8o10 se mi sento molto powa )xo' il movimento e' completo e tutta la schiena lavora.....(PESO 85KG)