Ok , visto che la volete questa è la "famosa" dieta:

SPUNTINO PRE-ALLENAMENTO:
-Banana e uovo sodo.

Colazione:
-Omlette di albumi con verdure
-Succo di arancia.

Spuntino metà mattina:
-Yoghurt

Pasto Pranzo:
-Insalata condita con olio d'olive e pollo alla griglia.

Spuntino metà pomeriggio:
-Una manciata di frutta secca e una mela

Pasto cena:
-Petto di polli
-Insalata verde con olio d'oliva.


Ora ditemi voi ...