guarda non credo ti cambi il 402 o il 302 il 444 l'144 o altri moduli, soprattutto se sei agli inizi, cerca di imparare l'esercizio e di farlo fatto bene, tutti quei numeri a mio avviso li può considerare uno mooooolto avanzato, fai le ripetizioni prestando attenzione alla fase negativ a e cerca di evitare per quanto possibile movimenti esplosivi, controlla sempre il carico, per il momento dovrebbe bastare, poi quando sarai vicino ad essere come levrone allora ti concentrerai su questi dettagli per essere come lui e magari anche meglio