Domandina su frullato

[Neophytex]

(la dieta di Men's Health... )

che c'è di male nella dieta di MH? hahahahhahaaa
ovviamente era ironico....meno male che nno ha preso spunto da DonnaModerna,tipo le diete del minestrone,della luna,del gelato..da 1200KCal/die !!!!

[CAP]

che c'è di male nella dieta di MH? hahahahhahaaa
ovviamente era ironico....meno male che nno ha preso spunto da DonnaModerna,tipo le diete del minestrone,della luna,del gelato..da 1200KCal/die !!!!

....o la dieta del pompelmo...

[Neophytex]

sì,però senza l'efedrina,il pompelmo non ha la sua azione lipolitica,ahahah!!!!(a prescindere poi da allenamento e da lfatto che magari mangi come un porco tutto il giorno)......infatti nel numero doo ti danno come omaggio una scatola di efedrina!
Fine OT,ma quando ci vuole ci vuole.(una giusta dose di cazz.ate).
Ora vado a provare la dieta della luna e poi vi dico.

[Cioccouni]

Allora prima di tutto ho chiesto consiglio qua , ma poi viste le poche risposte ricevute, mi sono dovuto adeguare... cosa volete che vi dico ? Voglio dimagrire ... perdere quei pesi di troppo , e li butterò giù !

Ecco tutto.

[^Squall^]

Adeguarti? Ma hai mica pensato di usare la funzione search del forum?
No xkè io capisko le tue motivazioni, però mettiti nei nostri panni ke scriviamo da un sacco le stesse cose e a parte il diretto interessato nessuno le legge.

[Cioccouni]

Squall io ho dato un occhiata, ma le diete "credo" che sono impostate per ogni singola persona in base all'altezza , peso , % di grasso ecc.

E quindi se mi dite:

Pane , ecc. ecc.

Preferisco prenderne una da un giornale che è la stessa cosa

[^Squall^]

Se tu dai un okkiata vedi se non altro le regole generali, comuni ad ogni dieta. In base a quelle poi ti stili una dieta e la posti. Noi la guardiamo, commentiamo e ti diamo qualke dritta x ottimizzarla. Tu la provi su te stesso e in base alle reazioni del tuo corpo apporti delle modifike, volendo anke col nostro aiuto. Questo intendo.

[Roswell]

Tu vuoi dimagrire e vai a comprare proteine del siero???? All'inizio pensavo volessi diventare come Stallone! Sono sempre stato contro chi sconsiglia sempre le proteine in polvere e dice di mangiare carne a volontà,ma questa volta è diverso:nel tuo caso le proteine del siero non servono a nulla(e che tu non sai nemmeno cosa sono,stavi per andare dal negoziante e chiedere "Salve vorrei 500 gr di siero e 200 di proteine..per frullarle uso il frullatore?Sono solide,liquide o gassose?") e inoltre sono le più costose(40 euro li spenderai di sicuro). Poi una dieta presa da un giornale del genere...una volta ho letto un articolo dove spiegava come gonfiare e far diventare enormi le spalle e le braccia! Bene,l'allenamento consigliato era questo: Alzate laterali 3x15/ Manubri alternati bicipiti 3x15/ Flessioni con manubrio tricipiti 3x15....e in sole due settimane avrete il fisico di Brad Pitt!!!!

[Neophytex]

....e in sole due settimane avrete il fisico di Brad Pitt!!!!

prima o dopo il frontale con un autotreno?non ce n'è...è da un pezzo che è la solita storia qui..nessuno legge i 3d vecchi,nemmeno dopo che gli sono stati consigliati,si pretende la dieta/allenamento/integrazione dei miracoli senza minime nozioni.
BBhomepage,ma perchè non raduni in un bel zip file i 3d "celebri" x ogni argomenti? (non bannarmi dopo questa proposta)
so che esiste
la sezione "top of the pops" e che
x ogni sezione sono riportate in alto le discussioni più importanti e inoltre
tu e altri linkate sempre i 3d da leggere x neofiti e che
ogni volta che linki (mi riferisco a BBHP),a mò di firma metti anche altri suggerimenti,ma,nonstante tutto si chiedon sempre le stesse cose.
quindi:
zippare i 3d tipo "semplicità" di mau "programmazione consapevole" di somo,le risposte di sajan ,4ca sugli integratori,quelle sull'alimentaz di ct-7b
"allenamento e fasi lunari" di tenebro ,dato che magari molti neofiti non li leggerebbero mai prima di postare?
Il buon senso vuole che si utilizzi la funzione "search",però........
così,era solo una proposta (magari sarà giudicata oltremodo indecente e amorale,senza il magari......)

[Cioccouni]

Ok , visto che la volete questa è la "famosa" dieta:

SPUNTINO PRE-ALLENAMENTO:
-Banana e uovo sodo.

Colazione:
-Omlette di albumi con verdure
-Succo di arancia.

Spuntino metà mattina:
-Yoghurt

Pasto Pranzo:
-Insalata condita con olio d'olive e pollo alla griglia.

Spuntino metà pomeriggio:
-Una manciata di frutta secca e una mela

Pasto cena:
-Petto di polli
-Insalata verde con olio d'oliva.


Ora ditemi voi ...

[^Squall^]

Ok , visto che la volete questa è la "famosa" dieta:

SPUNTINO PRE-ALLENAMENTO:
-Banana e uovo sodo.

Colazione:
-Omlette di albumi con verdure
-Succo di arancia.

Spuntino metà mattina:
-Yoghurt

Pasto Pranzo:
-Insalata condita con olio d'olive e pollo alla griglia.

Spuntino metà pomeriggio:
-Una manciata di frutta secca e una mela

Pasto cena:
-Petto di polli
-Insalata verde con olio d'oliva.


Ora ditemi voi ...

X molti versi non è male. Al massimo posso consigliarti di togliere l'uovo sodo dal pre-workout e di sostituire lo yogurt di metà mattina con uno spuntino analogo al pomeriggio. Nell'omlette di albumi del mattino metti anke un tuorlo. X il resto, nonostante i poki carbo mi sembra sensata x perdere peso.

[Cioccouni]

Ciao Squall ho un problema ... io mi inizio ad allenare alle 8.00-8.30 di mattina , e mi alleno fino a 12.00 (mezzo giorno).

Lo spuntino PRE ALLENAMENTO lo faccio , ma poi torno a casa a mezzo giorno e mi trovo 3 pasti e 2 spuntini da fare ... Io suddivido le cose cosi (dimmi se è giusto):

SPUNTINO PRE-ALLENAMENTO: (PRIMA DELL'ALLENAMENTO)
-Banana e uovo sodo.

Colazione: (SUBITO DOPO L'ALLENAMENTO) 12.15- 12.30
-Omlette di albumi con verdure
-Succo di arancia.

Spuntino metà mattina: 14.00
-Yoghurt

Pasto Pranzo: 16.00
-Insalata condita con olio d'olive e pollo alla griglia.

Spuntino metà pomeriggio: (18.00)
-Una manciata di frutta secca e una mela

Pasto cena: (20.00)
-Petto di polli
-Insalata verde con olio d'oliva

Dici che va bene lo stesso ?

E ho visto che voi Bodybuilder dividete tutto in grammi ... lo devo fare anch'io ?? E come ?? Mi potresti consigliare e/o aiutare ? GRAZIE MILLE se lo farai !

[^Squall^]

Cioè tu stai in palestra 5 ore??? Evita simili follie....riski di diventare una particella di cortisolo ke cammina....e poi catabolizzi tutto. L'allenamento deve durare dai 45 minuti a max 1 ora e 30 (dipende ovviamente da cosa fai) ma 5 ore sono un suicidio.

Quindi regola la dieta di conseguenza. X i grammi: io non ho mai diviso in grammi, e personalmente lo ritengo inutile se non si hanno mire agonistike. Per ora puoi anke vitare, poi se un giorno avrai voglia di solcare qualke palco, farai di conseguenza.

[^Squall^]

Prima mi ero soffermato + sul fatto delle 5 ore ma ora rileggendo gli orari della tua dieta, li vedo molto sballati (in conseguenza alle 5 ore di allenamento). Fare colazione a mezzogiorno è assurdo. E tra i tuoi pasti passano solo 2 ore. Metti almeno 3 ore tra un pasto e l'altro. Se fai uno spuntino in meno non importa. Piuttosto sposta la colazione: falla prima di allenarti e magari lascia anke lo spazio x digerire (ovvio dovrai alzarti prima). Sennò ti si accavalla tutto e ti ingolfi.

[Cioccouni]

Devo ridurre drasticamente le ore di allenamento ... in quanto è sbagliatissimo ... e lo so anch'io !

Riguardo al cardio e pesi ... quanti minuti mi consigli di fare ?

Io ora faccio 10 km. con il Tapis Roulant (ci metto 1 ora e 40 minuti) , e altrettanti di pesi . ogni giorno.

Riguardo ai pasti se io mi alleno 1 oretta al giorno) ... mi potresti scrivere tu accanto gli orari nei quali devo eseguirli ?

In modo da sapere per bene ... come fare .

Ti volevo anche dire che mi alleno ogni giorno ... non so se questo sià giusto o sbagliato ... attendo tue notizie ... grazie mille