Io come fonte proteica ti consiglio le galline....oltre a produrre proteine di ottima qualità, alla fine puoi anke ammazzarle e usarle a loro volta come fonte proteica. Credo ke in finale risparmieresti ed eviteresti di buttare soldi in integratori ke ad un principiante non servono a na mazza....non ke + avanti servano x forza, anzi, ma di sicuro non servono appena iniziato.