Diario Kurt Angle

[Corvette]

Ehy Kurt!! Metti ogni tanto dei manubri sulla panca piana e lascia stare il bilancere per un mesetto. Il mese successivo voli!!!

[KURT ANGLE]

Vedi corvette il fatto e' ke il mio stupido ego non mi permette mai di prendermi nemmeno un giorno per provare a forzare di petto ....e mi spinge a cercarespesso e volentieri la contrazione........pero' a dire il vero il bilanciere non lo usavo da un po'.....ed effettivamente mi smebrava di avere migliore presa.....


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ragazzi io non sapevo ke studiare attirasse cosi le ragazze......studio seriamente da circa 2 giorni e in questi 2 giorni 4 tipe ke nn mi cagavano mi kiedono di uscire beh che dire domani intensifico lo studio


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allenamneto splendido come sensazioni e lavoro

CURL BIL 10-8-7-8
CURL MAN 10-10-10-10
FRENCH PRESS 8-8-8-7 migliiore di sempre
EST CORDA 10-10-10-10
CULO
ADDOME
CORSA


Splendide sensazioni ...davvero sono felice....ho capovolto ilmio aspetto.....non sono certo soddisfatto...pero' inizio a vedere quello che davvero voglio....bene cosi kurt

[KURT ANGLE]

oggi gambe......come al solito non cerco la crescita muscolare.....voglio solo lavorare bene il culo e dare una bella spinta anabolica


FRONTAL SQUAT 10-4-3-3-3
PRESSA 45 PIEDI ALTI 12-10-10-10
LEG EXT 12-12-12


Grande sessione ......benissimo !!!!!!
di squat siamo a 60 kili....potevo alzare di piu...ho evitato comuqnue l esecuzione e' stata splendida......la pressa mi ha fattos coppiare le chappett...la leg ext ha scaldato un bel po' i quadricipiti......

sempre piu soddisfatto......mi allargo e mi do grandi forme....

[KURT ANGLE]

questa diluizione dell allenamento.....mi sta facendo bene...sara' il caldo pero' lo reggo molto molto meglio

lun = pet -skien
mar = bic tric
giov = gambe
ven = spal bic

prima o poi ripetero' 2 volte a week le spalle

[KURT ANGLE]

E allora oggi lunedi per la prima volta nella mia carriera di sollevatore di ghisa mi reco in palestra di mattina.....la giornata era splendida ...tanto sole ma non tantissimo caldo...Holyday sparata come al solito nelle cuffiette......tanta voglia di allenarsi

petto-skiena


PIANA MAN 8-8-8-6-6
INCL MAN 8-8-8-8
CROCI PIANA 10-10-10-12
STAKKI VERI 10-8-8-8
REMAT CAVO 10-10-10-10
ADDOMINALI
CORSA


Il petto oggi l ho davvero martoriato inserendo anke le croci su piana....ho avuto ottime sensazioni....il petto a me risponde con pochi colpi e tanto carico....le 6 ripetizioni le ritengo perfette per lo scopo...ho ceduto quasi sempre.....
per la skiena ho provato i veri stakki .....bellissimi certo in diverse varianti...prima arrivando solo al livello del ginocchio poi facendoli fino alle caviglie...ho caricato poco 40 kili circa...ho moltissimo margine......
il rematore ai cavi non mi piace........

[KURT ANGLE]

Ancora allenamento mattutino.....all inizio si sta un po' stiracchiati ma dopo pochissimi momenti si sta alla grande......bellissimo da fare sempre !!!!
Oggi era la volta di bicipiti e tricipiti.......la voglia era tanta come sempre

non faceva nemmeno caldo !!!!


CURL BIL 10-8-8-9-8
CURL CAVI SDRAIATO 10-10-12-10
FRENCH PRESS 8-8-8-8
BENCH STRETTA 10-10-8-8
CULO
CYCLETTE


allenamento sicuramente positivo...va alla grandissima......quando faccio la french press alterno le prese...ogni tanto per tenere i gomiti il piu stretto possibile inverto un po' il polso ( nella max sicurezza ) e le sensazioni sono divine....bene cosi



mi piace la forma fisica che sto prendendo...peor' devo riuscire ad annullare la pancetta ke un po' persiste

[KURT ANGLE]

Allenamento ancora mattutino......ieri sera in campo ho fatto 2 salvataggi in rovesciata incredibili
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gambe


SQUAT FRONTAL 10-4-3-3-3-2-2
LEG EXT 8-10-10-10


ke bella seduta di squat.....davvero fantastica...avete parlato tanto di grip...e forse capisco cosa volevate dire....effettivamente alla punultima serie trovato il grip il 90 % del massimale e' andato su senza problemi ...potevo ancora andare avanti.....davvero benissimo..l esecuzione e' sempre piu curata.....
sono felice....dai ke il fisico raggiunto quest anno nn è affatto male.....
sono 78 kili.....pero' sembro piu pesante