ringrazio tantissimo per le risposte, so di essere dimagrito nel peggiore dei modi , ma in preda al totale rifiuto di se stessi, si fa questo ed altro, e parlo per esperienza appunto...
in effetti ho provato tutte le diete possibili...quindi penso di non aver problemi nell'adattarmi a un nuovo modo di nutrirmi, ma la domanda e' sempre stata la stessa... : quale di tutte le diete e' giusta?

cmq mettero in atto i suggerimenti e vedremo...
grazie a tutti