schiena (e torace) a "V"

[trainer]

non solo quelli ma tutto cio'che concerne il lavoro delle spalle

[Gymmer]

lento dietro e alzate?

[trainer]

...si!

[trainer]

e sopratutto trazioni alla barra

[Gymmer]

per chi le riesce a fare
mi ricordo l'anno scorso il mio istruttore disse ke per fare la prima trazione alla sbarra devi alzare alla lat machine il tuo peso..cioè io dovrei alzare 65 kg !! e chi ce la fa!!

[trainer]

per chi le riesce a fare
mi ricordo l'anno scorso il mio istruttore disse ke per fare la prima trazione alla sbarra devi alzare alla lat machine il tuo peso..cioè io dovrei alzare 65 kg !! e chi ce la fa!!

non e'detto cavolate,conosco certi tipi che sollevano poco alla lat machine e poi li vedi appesi alle trazioni su e giu'

[panel]

e viceversa

[trainer]

infatti

[Teo86]

e viceversa

io ad esempio..... faccio 7-8 trazioni alla lat con 90 kg e poi a corpo libero 5-6..... adesso peso 91 kg....