schiena (e torace) a "V"

[^Squall^]

Devi lavorare sulla larghezza e sullo spessore della skiena, e sul rapporto tra essa e la vita. Quindi

dieta: devi avere la vita sottile

allenamento: rematore x lo spessore, trazioni x l'ampiezza.

poi ti regoli col resto.

[°°sOmOja°°]

quoto squall.
per la schiena a V essenzialmente ci vuole una schiena ampia e delle spalle larghe (eviterei di fare migliaia di serie di alzate laterali, concentrati sugli esercizi base per le spalle: lento avanti\dietro , spinte con manubri, tirate al mento)

cm gia detto per l'ampiezza tutti i tipi di trazione verso l'alto, ma non trascurare lo spessore, è quello che rende una schiena bella (rocciosa)

[Gymmer]

ma ke differenza passa tra spessore e ampiezza?

[trainer]

ma ke differenza passa tra spessore e ampiezza?

volume e larghezza

[Gymmer]

quindi per farli aumentare entrambi si fanno sia rematore con bilanciere sia lat dietro?

[trainer]

non solo quelli ma tutto cio'che concerne il lavoro delle spalle

[Gymmer]

lento dietro e alzate?