vENGO DA UNA GIORNATA DI *****...L UNICo sorriso come al solito puo' darmelo la mia fottuta gym......e cosi vado ad allenarmi......


FRONTAL SQUAT 10-3-3-3-1
LEG PRESS PIEDI IN ALTO 10-3-3-2-2
CULO
ADDOME
CORSA


Di frontal ho fatto la singola con 60 kili ma ne avevo almeno altre 2.......
Mi fa male il culo buon segno......
Di leg press ho fatto 160 kili ma anke li avevo un po' di gap dal cedimento