Diario Kurt Angle

[IronPaolo]

180cm x 80Kg??? Caxxo, i ragazzi di oggi sono TUTTI grossi.... possibile che sia sempre io la mezza sega del gruppo?

[KURT ANGLE]

IHIHIIHIH sai piu' ke fisico stile pompatazzo.....vedo ke il mio corpo inizia a diventare simmetrico ........eh si saro' il nuovo Frank Zane

[KURT ANGLE]

Allenamento che preparo per stasera....................


PANCA PIANA MAN 6-8-8-8
INCL MAN + CHEST ( superset ) 10+ 10 10 + 10 8 + 8
STAKKI 8-8-8-10
REMAT MAN 8-8-8-8

[KURT ANGLE]

e' andato bene l allenamento scorso...anke se ho sofferto tantissimo l alta intensita !!!!!!!!!!!
oggi facciamo bicipiti e tricipiti.........vedremo come.............
questa split mi piace

[KURT ANGLE]

Bella idea separare bicipiti e tricipiti.....mi permette di sentirmi frecso fisicamente e mentalmente quando li attacco..e oggi l ho fatto con decisione......

CURL EZ 6-8-8-10-10
CURL SDRAIATO 10-10-10-10
BENCH STRETTA 8-8-8-8
FRENCH CAVI 10-10-10-10


E' stato un lavoro splendido......ho iniziato a lavorare con carichi pesanti col curl bilanciere ez ( pesanti per me eheh ) e le sensazioni sono splendidi........i curl da sdraiato sono belli anche se devo trovare un punto adatto dove appoggiare la testa...altrimenti mi duole !!!!!!!!!!!!!
Ho iniziato a fare la bench press con una specie di arco nel movimento......cercando di stringere i gomiti il piu' possibile e contrarre i tricipiti piu intensamente .....MISSIONE COMPIUTA !!!!!! Davvero ho sentito i tricipiti roventi.......e poi la mitica french al cavo mi ha permesso di strizzarli fino alla fine........oggi anticipo le spalle xke' domani è festa nazionale........tutta colpa di questa ***** di repubblica eheheheheh


1) AHAHAHAHHAHA Sto diario sta diventando troppo serio.......vi confesso una piccola soddisfazione.........HO REALIZZATO UNA DELLE MIE FETICISTICHE PASSIONI PER I PIEDI

[°°sOmOja°°]

oh no!! la celeberrima sega coi piedi!!!

benvenuto nel club! (io le faccio)

[KURT ANGLE]

noooo purtroppo no....il sogno di una vita ......
pero' diciamo ke ho fatto eccitare e quais venire una ragazza facendole i brividi sotto i piedi.........ahh ke bello !!!!!!!!!!!!!!



W.O FUCKING LEGS !!!!!!!!!

Come al solito resto della mia idea che per questioni di simmetrie e proporzioni e' bene che le mie gambe non si ingrossino.....pero' non posso non allenarle.....voglio ke abbiamo uan forma perfetta

FRONTAL SQUAT 10-10-10-10
LEG EXTENSION 12-10-10-8
LEG CURL 10-10-8-8

CULO 2 esercizi........




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Grazie anche all attivita aerobica sono dimagrito molto...e non ho perso muscoli..wuuuuuuuu sto facendo un bel fisichino !!!!

[KURT ANGLE]

Dopo la gitina a Capri....e le solite fetish things con una mew yorkese porcellissima con delle spagnolette esagerata e un australiana 23enne modella........ahhhhhhhh
Poi oggi ho pariato con una...vabbe' MOMENTO VERDE FEMMINILMENTE


SPALLE


DIST MANUBRI 80 ° 8-8-6-8-8
ALZA LAT CAVO 10-10-10-8

bello.....tutto in poco piu' di 20 minuti...spalle caldissime...skiena ustionata dalla sudetta gita a Capri ...mi ero buttato acqua ovunque per non cuocere...missione fallita


PARTITA DI CALCIO

strappo al quadricipite sinistro ( mia diagnosi )

[KURT ANGLE]

TODAY WORKOUT !!!!!!!!!!!!!


SI sissisiisi mi sono sfondato il culettino...da mille euro ke ho......
oggi era la volta di skiena e petto...e cosi di buona lena sono andato in palestra dopo aver suonato come un invasato NIrvana e Ligabue nel pomeriggio....


PIANA MAN 7-8-8-7-8
INCL BIL 10-8-8-8
STAKKI 8-8-8-8
REMAT MAN 6-8-8-8

hO forzato un po' per il petto.....e' anadata alla grande .........
STo raccogliendo molti complimenti....devo dimagrire ancora...pero' inizio ad avere un bel fisikettino

[KURT ANGLE]

Oh MIo Dio !!!!!!!!!!
Ke festa totale ieri sera !!!!!!!!!!! Donne alcool piscina amici musica !!!!!!!!!!
Davvero tutto grandioso e stasera si replica....se il mio stomaco regge......comuqnue dopo stasera smetto...perche' sto in definizione ....

Naturalmente prima di andarmi a sballare mi sono allenato......

CURL BIL DRITTO 6-7-8-10-10
CURL CAVI BILATERALI 10-10-12
BENCH STRETTA 8-7-8-10


Splendidi i tricipiti ke lavorano sempre meglio die loro antagonisti.........dveo riuscire a migliorare la coordinazione mente muscolo.....come il grande Mentzender

[IronPaolo]

Oh MIo Dio !!!!!!!!!!
Ke festa totale ieri sera !!!!!!!!!!! Donne alcool piscina amici musica !!!!!!!!!!
Davvero tutto grandioso e stasera si replica....se il mio stomaco regge......comuqnue dopo stasera smetto...perche' sto in definizione ....

La faccina denota la battuta... spero...

Smettere per la "definizione" sarebbe quasi criminale....

[KURT ANGLE]

eheheh beh se capita non diro' sto in definizione....curioso guardarsi allo specchio e pensare...vabbe' almeno non sono ingrassato.....poi pensare...si ma sto correndo mezz'ora al giorno per niente....

[KURT ANGLE]

vENGO DA UNA GIORNATA DI *****...L UNICo sorriso come al solito puo' darmelo la mia fottuta gym......e cosi vado ad allenarmi......


FRONTAL SQUAT 10-3-3-3-1
LEG PRESS PIEDI IN ALTO 10-3-3-2-2
CULO
ADDOME
CORSA


Di frontal ho fatto la singola con 60 kili ma ne avevo almeno altre 2.......
Mi fa male il culo buon segno......
Di leg press ho fatto 160 kili ma anke li avevo un po' di gap dal cedimento

[KURT ANGLE]

Oggi toccava alle spalle e al rikiamino per i bicipiti......mentre mio cugino mi faceva una pompa perche' non capiva che le distensioni manubri a 90 ° non le faccio bene e preferisco quelle a 80 °........si ostinava a dire ke la spalla non la snetivo...ma io la sentivo...e ke *****.........


SPINTE MANUBRI SPALLE 80 ° 8-8-6-10-8
ALZ LAT CAVI 15-12-10-10
CURL MAN 8-8-8-8
ADD
CORSA


L allenamento e' stato ottimo nonostante tutto......lunico riskio allucinante l ho corso nella 3° serie di dist. per le spalle con i manubri....quando spingendo 20 kili per parte ad un certo punto ho perso il controllo e l ho lasciato cadere a terra perke' mi stava per distruggere una spalla......
sono il solito culattone non è successo niente......
peso 79 kili adesso...stos empre meglioooooooo

[KURT ANGLE]

Allenamento odierno

premessa = L appetito vien mangiando......piu' sto ciulando con delle tipe piu' sn eccitato......e cosi' dopo aver odorato le scarpe della mia cameriera ...ahhhh e dopo aver ciullato ieri con un troione ....oggi in palestra ho abbordato qlc cosa avesse forma femminea ....peor' mi bruciava il culo dovevo cagare.......


PETTO SKIENA

PANCA PIANA 8-8-6-7-8
CHEST PRESS 10-8-8-10
STAKKI 8-8-3-2-8
LAT AVANTI 10-10-10


Tutto bene.....anke se i dorsali non hanno lavorato benissimo.....i 2 coli erano per un controllo muscolare e di forza andato abbastanza bene............

Ho suonato LET IT BE , IRIS e ZOMBIE