il tutto per farti capire che se devi ridurre qualcosa dal tuo itroito giornaliero, devi guardare ai carbo amidacei e in ultimo maybe un pochino ai grassi, ma tieni sempre conto che con meno di 60 gr di grassi buoni al giorno, e' anche inutile che fai bodybuilding perche deprimi il tuo assetto ormonale in maniera inaccettabile per questo sport... non ridurre dunque le proteine, ne i vegetali

ciao