Citazione Originariamente Scritto da matia
l'istruttore mi ha detto che se si stacca l'integrazione ma si continua l'allenamento non si perde peso..
è il contrario, se smetti l'allenamento nn cambia nulla, ma la dieta, a contrario, è basilare! prova a pensare... come hai fatto a prendere 9kg? dando al corpo la possibilita di crescere, attraverso l'alimentazione! se ti fossi solo allenato senza dieta, saresti solo dimagrito! se vuoi smetti di andare in plestra, ma la dieta cerca di mantenerla, almeno l'apporto di proteine!